Monthly Archives: August 2010

流行するボイストレーニング

ここ数年、ボイストレーニングを積極的に行う人が増え、ひとつのブームとなっています。人によってトレーニング方法が違いますが、声の出し方を鍛えるという意味では共通項を形成しているのではないでしょうか。

その主なトレーニング方法のひとつして、まずは姿勢や立ち方に関してを固定する方法が挙げられます。猫背な人が今は増えてきていますが、背筋をしっかりと伸ばし、顎を引くところから始まる場合が多いです。まずはこのような正しい姿勢を維持できるようになることで、空気の通り道をしっかりとしたものにします。そして、立つ際も足にできるだけ力が届くようにしっかりと両足を地に付けて立つようにします。そうすることで姿勢が整い、発声における土台ができるように思います。

そして次に、腹筋を用いた本格的な腹式呼吸についてを習得するという段階に差し掛かります。腹式呼吸では、空気を長く出し入れし、まとまった声量と上下に幅広い音域の両方を兼ね備えられるような声を出せるようにすることが目的となります。普段私たちは意識して長い時間呼吸をすることはほとんどありませんが、ここでは強く意識してある程度の秒数を使って呼吸をしていきます。最初は10秒程度が限界に感じる人も多いですが、ここでは20秒、30秒と徐々に用いる時間を伸ばしていくことで腹筋の性能を挙げていくことが重要ではないかと思います。それに伴って肺活量の増加も見込め、スポーツ選手のような状態までは至らなくても、普通の人に比べて格段に腹筋の強さや肺活量が増えてくることと思います。

ロングブレスでの発声が出来るようになってくると、今度は本格的に声域の拡大へとステージが移っていきます。人によって声の高さの幅は個人差がありますが、その人それぞれの限界の音域まで出せるように声域を伸ばしていきます。ここまでやってきたような基本的な姿勢の確認と、徹底した腹式呼吸の方法を維持することで、それまでよりも声域が確実に広がっていくことではないでしょうか。

このような形でボイストレーニングは基本的な所から始まり、実践的な部分まで幅広い鍛錬が必要になってきます。そのいずれの部分かが欠如してしまっても効果的なトレーニングは見込めず、なかなか声域が広がってこないのではないでしょうか。そのようなポイントに注意しつつ、ボイストレーニングを行うことで絶大な効果を発揮することができるようになってくることと思います。

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ボイストレーニングで変化を感じたこと

“カラオケが大好きなのでもっと上達したいと思うようになりました。カラオケ仲間が数人いるのですがその中の一人がボイストレーニングを受けているという話をある日し始めたのです。みんな興味を持ったようでどこのスクールに行っているのかや月謝はいくらかなどと質問をし始めました。しかし自分がもっとも聞きたかったことはボイストレーニングをすると本当に歌がうまくなるのかということです。実際にその友人は最近とても歌が上手になったと感じていました。成果は出ているのだと思いました。
話を聞いているうちに自分も本格的なボイストレーニングを学びたいと思うようになりました。仲間には内緒で習いたいと思いましたので友人が通っている教室は避けようと思いました。仕事をしているのであまり頻度は高くありませんが大人になってから習い事をするということにとてもワクワクする気持ちを覚えました。
そうしてボイストレーニングを学んだわけですが大事なのは歌う前にいくつかスポーツをするときと同じく準備運動をするということでした。いきなり運動をしても体が思うように動かないのと一緒で突然歌ったところで理想の歌声は出ないそうです。いくつかの軽いストレッチ法を学びましたので以来歌う前には必ず実践しています。驚くことに以前よりも軽くストレッチをした後は声がスムーズに出るように感じました。
声をいきなり出すのではなく声を出す準備が必要であるということで息を出す練習法を学びました。息を出す方法と呼吸法が分かりまして声を出すことは簡単に思っていたのですがとても奥深いと感じました。特に息を吐く力というものがとても大事だということが分かりまして自宅でもトレーニングをしています。
たくさん息を体の中に溜め込むことでより深みのある声量になれるそうです。声を大きく出したり小さく出したりと歌を歌うことの中で使えることがたくさんあります。そこで息をコントロールできるということはとても大事なことなのです。歌を歌うということはとても簡単なことだと思っていたのですが実は奥深いということを理解できました。
仕上げのレッスンとして歌を上手に歌うことを学びました。声量のトレーニングから表現まで目からうろこのことがたくさんありましてボイストレーニングを学んでよかったと思っています。
仲間とカラオケに行ったときにもしかして自分の歌の変化に気が付かれたかもしれません。ボイストレーニングで自分の歌はかなり変わったと思っています。